Come migliorare ovvero l'arte di capire come lavorare su se stessi. Come lavorare alla trasformazione interiore e migliorarci è la chiave che può modificare l'approccio alla vita e la possibilità di comprendere davvero quello che siamo e come realizzarlo.
Hai dato un'occhiata attorno a te? Cosa attira la tua attenzione? A cosa fai caso e dai importanza?
La maggior parte del tempo viviamo in modo poco presente a noi stessi, l'attenzione è catturata da desideri e immagini che spesso hanno nulla a che fare con la vita reale o, quanto meno, con ciò che sta dentro di noi ed è veramente importante per la nostra esistenza. Ti ricorda qualcosa?
Perchè questo accade è una bella domanda. La risposta dovrebbe essere ancora più bella: lavorare su se stessi. Quando manca la consapevolezza siamo come mine vaganti, non riconosciamo gli obiettivi importanti per la nostra esistenza e non sappiamo come realizzare pienamente la vita ogni giorno.

Come lavorare su se stessi è al centro di tanta ricerca in tempi recenti ma a ben guardare è una ricerca iniziata con le radici dell'umanità, dalle più antiche tradizioni sciamaniche alla diverse forme di meditazione ai tipi di yoga, la respirazione consapevole fino a tecniche più recenti come il Rebirthing, pratiche di guarigione energetica, la ricerca del proprio ikigai. Metodi che mirano a realizzare il senso della vita, al riequilibrio armonico corpo mente per risvegliare l'io consapevole, proprio quello che molto spesso partecipa poco e niente alle attività quotidiane.
La maggior parte di quello che pensiamo e i sentimenti che proviamo, le sensazioni fisiche e le percezioni rappresentano modelli che non provengono dal nostro vero essere. Allora come distinguere ciò che viene determinato dall'esterno da quello che arriva dalla nostra essenza più profonda?

Come migliorare, esercizi di evoluzione interiore

Se ti stai chiedendo come lavorare alla trasformazione interiore e migliorare, le strade possono essere diverse, tra queste un percorso assolutamente originale lo troviamo nell'opera di ricerca del maestro spirituale armeno Georges Ivanovitch Gurdjieff (1866-1949) che ha formulato una serie di esercizi e danze di ispirazione popolare orientale per realizzare un lavoro interiore e sviluppare consapevolezza. I movimenti non sono semplice ripetizione delle tradizioni o imitazioni di antiche danze tradizionali, Gurdjieff e il suo allievo John G. Bennett non hanno copiato gli elementi utili ma hanno adeguato i movimenti alle proprie intenzioni. Come spiega Bruno Martin, per il maestro armeno era importante creare una nuova linea di mediazione spirituale non collegata a tradizioni note. Egli cercava qualcosa che disponesse di una qualità universale e che potesse agire nel nostro tempo e anche in futuro, senza associazione con forme di fede e riti in parte ormai svuotati di significato. Martin lo definisce un lavoro intelligente e creativo, contenutistico, non fossilizzato sul mantenimento di vecchie forme. Gli esercizi motori servivano al maestro allo stesso modo delle dottrine e dei libri, alla trasmissione diretta delle sue conoscenze filosofiche.
Martin paragona tale processo alla trasformazione del cibo nel nostro corpo: proprio come gli alimenti vengono trasformati dall'organismo e assorbiti dalle cellule per mantenere il corpo, grazie all'intenzione l'esperienza viene trasformata nell'evoluzione dell'Essere interiore. E' proprio questo che Gurdjieff e Bennett hanno fatto con i metodi e le dottrine scoperti durante la loro ricerca. Non hanno semplicemente copiato, hanno analizzato le componenti spirituali, fisiche e filosofiche e grazie alla propria esperienza, hanno dato nuova forma agli esercizi.

Risvegliare lo spirito del principiante

Questo lo conosco già, questo l'ho fatto. Ecco, ogni volta che reagisci così ti privi della possibilità di guardare il mondo con gli occhi del bambino. Risvegliare lo spirito del principiante e ricominciare da capo per spezzare la routine e i modelli comportamentali rodati è ciò che Gurdjieff definisce essere un idiota ordinario, e per evolvere interiormente è davvero importante tornare a esserlo. La routine addormenta e fa sembrare tutto sempre uguale, già noto e trascurabile. Gli esercizi per l'evoluzione interiore risvegliano e modificano il modo in cui guardiamo noi stessi e il mondo. Non ha importanza che abbia già esperienza nello svolgere una tecnica o altre. Ogni esercizio agisce diversamente e in modi sempre nuovi. In realtà tutto è sempre nuovo e diverso ma raramente ne siamo consapevoli, spiega Bruno Martin e persino la natura ha provveduto al fatto che guardassimo le cose con sguardo sempre fresco. Ogni volta, quando le palpebre si chiudono sui nostri occhi cancelliamo ciò che conosciamo, per poter guardare e scoprire il nuovo. Ma chi lo fa consapevolmente? L'”io consapevole” partecipa ben poco alle attività della vita e ciò significa vivere dormendo. Per questo una fetta importante di lavoro va dedicato alla capacità di tenere l'attenzione. In moltissime pratiche, occidentali e orientali, come anche nella meditazione, imparare come portare l'attenzione è alla base delle tecniche e questo è importante anche per il maestro spirituale armeno.

Cosa vuol dire? E' molto semplice. Facci caso: di solito l'attenzione è involontaria. L' attenzione non è centrata sulla cosa di cui ti stai occupando in quel momento, vaga attratta da altro senza che sia tu a scegliere. La normalità per la maggioranza delle persone è avere poca attenzione, con pensieri emozioni e stato motorio che si svolgono in gran parte in modo inconsapevole. Se intendiamo diventare più consapevoli, allenare l'attenzione è alla base del nostro lavoro. Riuscire a controllare l'attenzione significa anche scegliere su cosa fissarla e direzionare l'intenzione. Semplici esercizi che liberano e offrono un grande potere, se vogliamo.

Tra le frasi di Gurdjieff rimane celebre una domanda: come far capire a chi dorme che sta dormendo? Lo si può solo svegliare, scuotendolo.
E tu cosa percepisci del mondo attorno a te e di ciò che hai dentro?