Perché la mindfulness non basta

La via della compassione attraverso l’equanimità
La mindfulness, oggi assai diffusa e conosciuta, ha fatto scoprire a molte persone i benefici derivanti da un’attenzione consapevole al momento presente. Nel suo libro, Joey Weber afferma che l’equanimità – la serenità e l’imparzialità nell’assumere una posizione o nel pronunciare un giudizio – può aumentare il potenziale trasformativo della mindfulness. L’autore ci spiega come diventare meno giudicanti e quindi comportarci in maniera più compassionevole gli uni verso gli altri. In un mondo di disuguaglianza e divisione crescenti, ora più che mai dobbiamo praticare  l’introspezione per infrangere le barriere che ci separano.

Indice libro

• Prefazione
• Introduzione
• Cap.1 - Ampliare i limiti della mindfulness con l'equanimità
• Cap. 2 - Cos'è l'equanimità?
• Cap. 3 - Comprendere il senso del sé: chi sono io?
• Cap. 4 - Un continuum di giudizi
• Cap. 5 - Misurare le barriere dell'equanimità
• Cap. 6 - Coltivare l'equanimità nella vita quotidiana
• Cap. 7 - Dal personale al politico
• Epilogo - Equanimità per il futuro
• Ringraziamenti
• Chi sono