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Gli Autori, dopo essersi impegnati per diversi anni nello Stretching (Bob Anderson), nell'allenamento con i pesi (Bill Pearl) e nell'aerobica (Edmund R. Burke), hanno deciso di mettere insieme le proprie esperienze per realizzare questo libro, di nuova concezione e di grande utilità pratica. Avendo ...Altre informazioni
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Gli Autori, dopo essersi impegnati per diversi anni nello Stretching (Bob Anderson), nell'allenamento con i pesi (Bill Pearl) e nell'aerobica (Edmund R. Burke), hanno deciso di mettere insieme le proprie esperienze per realizzare questo libro, di nuova concezione e di grande utilità pratica. Avendo rilevato che i programmi di esercizi "per la forma fisica", divulgati negli ultimi venti anni, hanno conseguito scarsi risultati sulla maggior parte delle persone che li hanno messi in pratica, e che oggi viene sempre più apprezzata l'utilità dell'esercizio "moderato ma costante", essi hanno fatto in modo di programmare allenamenti non impegnativi, ma equilibrati e ben strutturati. In questo libro, pertanto, essi hanno coordinato e inserito esercizi

1. Non eccessivamente impegnativi
2. Proposti in forma essenzialmente grafica
3. Previsti in modo che ciascuno possa scegliere il proprio livello di impegno
4. Che possano essere praticati compatibilmente con gli orari disponibili. L'uso di questo libro vi indirizzerà ad un cammino graduale e costante, tale da consentirvi di - aumentare la salute del sistema cardiocircolatorio - essere più forti - migliorare la flessibilità.
Il volume si divide in due parti:
1) Azione - Tutti i programmi, gli esercizi e le istruzioni: cosa fare e come farlo.
2) Pensiero - Informazioni e indicazioni generali e specifiche sulla salute e sulla forma fisica.

Bob Anderson, Edmund Burke, Bill Pearl
9788827211397
206
1000 disegni
21x28
SALUTE E BENESSERE
ginnastica, stretching

Bob Anderson è noto in tutto il mondo come l'«inventore» dello Stretching. I suoi libri: Stretching - la Bibbia di ogni sportivo, venduta in più di tre milioni di copie - e Stretching 2 sono pubblicati in Italia dalle Edizioni Mediterranee. Edmund R. Burke, professore di Scienza dell'esercizio fisico ed ex allenatore della squadra olimpica americana di ciclismo, è uno specialista di fisiologia e alimentazione. Il suo libro più importante è Alimentazione da campioni. Bill Pearl, già Mr. America e per quattro volte Mr. Universo, è l'autore del best seller Più forti con i pesi.

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