Guardare dentro di sé

Meditare per sopravvivere in un mondo che cambia
La pratica meditativa non richiede grandi dosi di concentrazione, anzi il contrario,
e può essere a tutti gli effetti un viaggio gioioso pieno di esperienze rivelatrici. Un viaggio che va dallo sforzo alla mancanza di sforzo, dall’attività all’immobilità, e da uno stato di stress, ansia e frustrazione a uno stato di pace e tranquillità. 
Il testo contiene tecniche e intuizioni che l’Autore ha appreso in vent’anni di pratica meditativa sotto la guida di Gurudev Sri Ravi Shankar, un maestro realizzato dei nostri tempi. Ogni capitolo insegna importanti principi della meditazione, principi che ci rendono più efficienti, efficaci ed empatici nelle attività quotidiane, e ci aiuteranno a gestire con maggiore competenza questa cosa astratta chiamata “mente” e ad affrontare tutti i suoi capricci.

Indice libro

• Introduzione: un nuovo approccio
• 1. Sì, il mondo sta cambiando
• 2. Comprendere in che modo le nostre menti reagiscono
  al cambiamento
• 3. Che cosa state cercando?
• 4. Trovare la pace interiore
• 5. Meditazione: mindfulness… o vuoto mentale?
• 6. Iniziare
• 7. Trovare il tempo per meditare
• Continuare il viaggio: e poi?