Shinrin-Yoku l'immersione nei boschi

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L'immersione nei boschi - il rituale giapponese per liberarsi dall'ansia e dallo stress

Il libro di Selene Calloni Williams Shinrin Yoku l'Immersione nei Boschi ci spinge alla ricerca della comunione uomo natura. Il termine Shinrin-Yoku, ovvero “bagno di foresta”, coniato in Giappone negli anni Ottanta dal direttore dell’ente forestale nipponico, fa riferimento all’immergersi nella natura con i cinque sensi.

Il bosco, la selva, sono uno stato della coscienza: la condizione in cui ogni desiderio fluisce senza sforzo verso il proprio compimento.

Lo Shinrin-Yoku oggi è sempre più conosciuto e apprezzato come terapia preventiva. L’immersione nella natura ha effetti terapeutici comprovati anche scientificamente: è in grado di ridurre le concentrazioni dell’ormone dello stress nel corpo, di rinforzare il sistema immunitario, di regolare la pressione arteriosa e il battito cardiaco, di abbassare il colesterolo.

Lo Shinrin-Yoku è un’avventura di profonda comunione con la natura. Si pratica in molti modi, ma quello più tradizionale è la passeggiata e la meditazione nel bosco o nella foresta.

L’immersione nella natura, quindi, può guarire le nostre difficoltà, perché la foresta ci conosce da sempre e nutre la nostra creatività, ed è provato che la creatività è la dote più utile all’uomo per la sua realizzazione nel mondo del lavoro e del denaro, assai più efficace del mero quoziente intellettivo o di altre doti logiche.

Nel libro vi sono le chiavi pratiche della relazione con la foresta che dona creatività. La foresta è un invito ad agire, perciò il modo migliore per comprendere quanto è esposto nel libro è quello di mettere in pratica i rituali di immersione che esso descrive.

Puoi approfondire l'immersione nei boschi leggendo l'articolo sullo shinrin yoku pubblicato sul nostro blog
Leggi la recensione pubblicata su Oubliette magazine

Indice libro

Prima parte
Rigenerarsi nel verde
Seconda parte
Omi: One Minute Immersion
Gli alberi e gli esseri umani, una relazione da scoprire