Vin.co vincere consapevolmente

Allenare la presenza mentale nello sport.
Libro che esplora la mindfulness, un atteggiamento di consapevolezza nato nella tradizione buddhista e oggi utilizzato anche nello sport per allenare attenzione, lucidità e calma nelle situazioni di pressione.
Attraverso cinquantadue storie, la consapevolezza diventa una chiave per trasformare la pressione in energia e la sconfitta in apprendimento. Da Michael Jordan a Serena Williams, da Michael Phelps ad Ayrton Senna, da Mike Tyson agli All Blacks, fino a Julio Velasco e molti altri: queste pagine attraversano le loro biografie per mostrare la forza silenziosa della mente che guida ogni azione.
Le loro imprese raccontano fatica, pressione, ansie e sconfitte, ma anche gli insegnamenti che possono trasformare ogni esperienza in crescita.
Così ogni allenamento diventa una pratica di presenza, ogni gara un’occasione per conoscersi, ogni respiro un ritorno a sé.

Indice libro

Parte I - La vittoria interiore

Parte II - Gli insegnamenti

• Le Quattro Nobili Verità
• Il Nobile Ottuplice Sentiero
• I Tre Segni dell’Esistenza
• Le Tre Radici della Sofferenza
• I Cinque Ostacoli Mentali
• I Tre Addestramenti Superiori
• I Tre Gioielli: Buddha, dharma, Shanga
• L’interdipendenza
• Il karma
• Le Quattro dimore divine
• I Quattro Grandi Impegni

Parte III - La pratica della presenza

• La meditazione
• La mindfulness
• I fondamenti della pratica

Parte IV - Il programma MiVinco

• Il paradosso dell’allenamento mentale
• Il programma MIVINCO, mindfulness per imparare a vincere consapevolmente
• Le storie vere: quando il programma diventa vita

Bibliografia

L'autore