Yoga a casa

Praticare lo yoga da soli senza la guida di un istruttore, consente di creare un modo personale di interpretare ed eseguire gli asana, magari concentrandosi di più sul respiro o su un tipo di meditazione. Praticando a casa si può creare ed  esplorare liberamente lo yoga. Il manuale è dedicato a chi ha perso l’abitudine fare yoga a casa, ma desidera riprenderla. Oppure a chi si sente bloccato a causa della mancanza di varietà degli esercizi o ha già una buona pratica e desidera migliorarla. Intende ispirare un punto di partenza da cui creare uno stile di yoga personale. Non è una guida alle posizioni, ma piuttosto un’integrazione di quanto i praticanti hanno già appreso nei corsi avanzati o di formazione per insegnanti.
È un modo per affrontare lo yoga da una prospettiva diversa.

Indice libro

• Cap. 1 Prima di iniziare
• Cap. 2 Per cominciare
• Cap. 3 Respira vita in te stesso e nella tua pratica
• Cap. 4 Vivi l’esperienza della tua pratica yoga
• Cap. 5 Il tuo corpo sa
• Cap. 6 Dare significato alle forme che crei
• Cap. 7 Stessa posizione, nuova forma
• Cap. 8 Il movimento è la tua via
• Cap. 9 Ottenere il massimo dalla tua pratica
• Cap. 10 Per concludere
• Glossario dei termini