Meditiamo

Rilassare il corpo disciplinare la mente e far sorridere il cuore:
meditare significa imparare a vivere ogni situazione della
nostra vita con un corpo rilassato e una mente calma e così
godere di ogni attimo della quotidianità senza più subire stati di ansia,
paura, sofferenza e depressione.
Una mente quieta e un corpo rilassato sono le condizioni indispensabili
per intraprendere un percorso di ricerca interiore, liberarci dai
disagi e renderci sicuri e padroni di noi stessi in ogni
situazione che viviamo.
Sviluppare consapevolezza intesa come sviluppo della
conoscenza di sé consente di riuscire al meglio in ogni attività
che svolgiamo, migliorando le nostre capacità intellettive, di relazione
con gli altri, di memoria e di concentrazione.

Con la meditazione le situazioni più logoranti e stressanti
si trasformano in momenti di piacere e appagamento.
In passato l’andamento della vita offriva lunghi momenti di
inattività che potevano essere efficacemente dedicati allo sviluppo interiore.
Nell’era moderna tali momenti non ci sono più, per tale motivo
è necessario che la pratica della meditazione si adatti ai nuovi stili di vita.
Attraverso le pagine del manuale sulla meditazione
l’Autore Alberto Chiara ci illustra come intraprendere un
percorso di ricerca spirituale e come far diventare la pratica
una parte integrante del nostro quotidiano.
Ci sorprenderemo nello scoprire che meditare oltre a liberarci
dall’ansia e dallo stress ci permette di liberare la mente e percepire
meglio e pienamente con gioia la realtà in cui viviamo immersi.

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Indice Libro

Introduzione - La meditazione moderna
Cap. 1 - Il funzionamento della mente
Cap. 2 - Il rilassamento del corpo
Cap. 3 - La mente disciplinata
Cap. 4 - La vibrazione del cuore
Cap. 5 - La cancellazione delle memorie e il processo creativo
Cap. 6 - La guarigione
Cap. 7 - La meditazione

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