La Terapia della Meditazione di Henry e Claudine Czechorowski vuole essere un invito e insieme una guida pratica per realizzare il nostro essere. Tra i libri sulla meditazione vi presentiamo un'opera perfetta per chiunque vuole avvicinarsi per la prima volta alla pratica meditativa. Gli autori propongono un viaggio al centro di noi stessi per farci rendere conto che, in fondo, il segreto per essere felici è proprio dentro di noi: basta scoprirlo quotidianamente! La chiave che porta all’equilibrio e al benessere appartiene alla saggezza millenaria di antiche tradizioni. Oggi però è possibile anche applicare tecniche di meditazione più vicine alla mente moderna. E’ importante quindi approfondire percorsi differenti e sperimentare vari metodi. Gli Autori hanno appreso come si pratica la meditazione durante i loro viaggi in Oriente e in Occidente attraverso esperienze dirette. Le tecniche esplorate e raccolte in questo manuale sono circa sessanta.
Il risultato è una guida pratica che chiarisce come iniziare a meditare nei dettagli attraverso spiegazioni semplici ed esercizi facili da seguire. Attraverso un costante percorso interiore ed una disciplina liberamente accettata, ci permettono di prendere coscienza dei nostri condizionamenti, per poter poi modificare il nostro modo di essere. L' introspezione porta all’apertura della coscienza permettendoci di scoprire nuovi spazi interiori. Come spiega l’Autore, solamente quando si crea uno spazio - un vuoto - qualcosa di nuovo può entrare nella coscienza trasformandoci radicalmente. L’esperienza vissuta della trascendenza, costituisce il materiale di base per l’evoluzione cosciente del proprio io.
Gli autori Czechorowski non si addentrano nell’aspetto mistico e filosofico dell'attività mentale. Si concentrano invece sugli aspetti pratici delle posture e della respirazione, le tecniche di visualizzazione, i vari metodi per liberare la mente e riportare equilibrio ed armonia nelle nostre vite spesso troppo stressate. Anche le domande più semplici su quando è meglio meditare o come creare il proprio spazio ideale per farlo, non vengono trascurate in questo libro. Ci insegnano ad integrare il nostro essere con il mondo che ci circonda, dandoci la possibilità di entrare in contatto con le immense energie cosmiche, per utilizzarle a nostro vantaggio. Preparatevi, qualcosa sta per cambiare nella vostra vita!
Indice libro
Prefazione di Michel Random
Introduzione
L’approccio
1. La respirazione
2. I Mantra e le Mudra
3. Concentrazione e visualizzazione
4. L’Energia
5. Meditazione terapeutiche
6. L’immaginario, il Tempo e lo Spazio
7. Vipassana
Lessico
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