Impacto training

NB  I QR code all'interno del libro non funzionano. Il testo è comunque fruibile e tutti gli esercizi si possono praticare perchè corredati da puntuali spiegazioni e numerose immagini 

10 MOTIVI PER AMARE IMPACTO TRAINING
> Rapido, efficace, divertente e diversificato: ogni allenamento dura solo 20 minuti, è differente dall’altro e bastano poche lezioni per vedere e percepire i primi miglioramenti.
> Zero attrezzi: è un allenamento 100% a corpo libero che PUOI FARE OVUNQUE. Al parco, a casa, in una stanza d’albergo, sulla spiaggia,in ufficio. Ti basta pochissimo spazio.
> Non devi essere già allenato per iniziare: scegli tu il tuo ritmo in base al tuo livello di partenza, troverai 2 versioni per ogni esercizio,una più facile e una più difficile, entrambe efficaci.
> Perdi grasso ma non massa muscolare: fino a 1 kg di grasso corporeo in meno per ogni settimana di allenamento, mantenendo il tono muscolare.
> Acceleri il metabolismo e consumi grassi e calorie per le 48 ore successive all’allenamento.
> Aumenti forza ed efficienza muscolare senza gonfiare i muscoli; migliori coordinazione, equilibrio e flessibilità.
> Aumenti la resistenza cardiovascolare: Impacto Training è un eccellente sostituto dell’attività aerobica tradizionale.
> Ottieni risultati visibili e misurabili in 8 settimane con una pianificazione guidata e semplice.
> Rimani motivato senza stress: riconosci la tua personale spinta all’azione e impari a usarla per realizzare il tuo obiettivo provando gratificazione nel processo.
> Foto e video descrittivi di ogni esercizio ti aiutano a seguire al meglio il programma di allenamento.

In allegato il calendario con il programma completo.
Guarda l'intervista a Fabio Inka su Scienze Motorie TV