Getta la bilancia

Frutto di esperienza personale diretta, l’autrice racconta il viaggio attraverso il corpo al fine di trovare in esso un prezioso alleato per uno stato fisico ed emozionale sano e armonioso. Dalla materia corporea palpabile fino alla parte più sottile e invisibile,  questo manuale trasmette insegnamenti innovativi le cui radici poggiano su antiche saggezze. L’uso di un linguaggio diretto e semplice, unito a numerose tavole illustrate, accompagnano il lettore alla scoperta di nuovi orizzonti tramite pratiche efficaci  attuabili da subito.
Il testo è suddiviso in una parte teorica e una esperienziale e può essere letto sia in modalità lineare, dall’inizio alla fine, sia essere consultato come un manuale, andando direttamente all’argomento che più interessa.

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Indice libro

• Introduzione
• Perché questo viaggio e gli strumenti utilizzati
• Lo yoga sciamanico e integrale
• Tornare al sacro
• Perché si ha del peso in eccesso?
• La scelta del cibo e la sua preparazione
• L’atto del cibarsi come esperienza sensuale
• La masticazione
• Il viaggio oltre la Grande Soglia
• Mancanza e compensazione
• Da fastidio a risorsa
• Dialogare con il disagio: tre tappe per instaurare un dialogo con il disagio
• La storia di Eusebio e Plotina: un esempio di individuazione e disgregazione delle credenze limitanti
• Nutrire l’invisibile attraverso i sette chakra principali
• Dichiarazione di alleanza con il proprio corpo e innesto a mezzo dello yoga del calore
• Richiamo dello stato ampliato di coscienza
• Pensare con il corpo
• Essere a proprio agio è un fattore personale
• L’attività fisica
• Un esempio di attività fisica immaginale: sequenze fluide
• L’arte del vestirsi per evocare il corpo che desideriamo
• Fluttuazione del peso corporeo
• Getta la bilancia
• Gestire le pressioni della società
• Food Hacks
• E gli integratori?
• Meditazione sulla dissolvenza del corpo e unione con la luce calda
• Meditazione del lasciar andare
• Visualizzazione e attivazione
• Pratica allo specchio e la pratica del ricevere
• Bibliografia
• Ringraziamenti
• L’Autrice