No panic!
Categorie: Hermes Edizioni, Self-Help, Ebook
Collana: Hermes Edizioni - Manuali
| Bruno Maietta | |
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Laureato in Psicologia Clinica e di Comunità, specializzato in Psicodiagnostica Rorschach, Ipnosi, Training Autogeno, Biofeedback, ha completato la sua formazione in Psicoterapia individuale e di gruppo a indirizzo rogersiano presso l'Istituto dell'Approccio Centrato sulla Persona di Roma. Vive e lavora a Roma svolgendo la sua attivitàdi psicoterapeuta in modo eclettico, abbinando alla psicologia rogersiana varie tecniche di rilassamento, riuscendo intal modo a ridurre sensibilmente i tempi di guarigione. Svolge inoltre dei cicli di lezioni di Psicologia delle relazioni presso il Corso di Laurea in Infermieristica della Facoltà di Medicina e Chirurgia - Università di Tor Vergata. |
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| 144 | |
| 15,5x21,5 | |
| 15 ill.ni | |
| 9788879382977 | |
| PSICOLOGIA, SALUTE E BENESSERE | |
| Manuali Hermes |
Conoscere e superare stress, ansia, panico & co. Il dottor Maietta si propone di sensibilizzare le persone nei confronti di quelle patologie derivanti dallo stress, ormai definite "malattie dei tempi moderni", con le quali un po' tutti ci troviamo a fare i conti. Scritto in modo semplice così da rendere chiari anche concetti e termini tecnici che potrebbero risultare difficili ai "non addetti ai lavori", il testo fornisce una panoramica sintetica e comprensibile delle patologie da stress toccando anche argomenti come l'ansia, l'angoscia, le fobie, l'attacco di panico, la sindrome da burn-out e il mobbing. Nella seconda parte dell'agile manuale, l'Autore presenta un'utilissima selezione di tecniche per contrastare l'ansia e lo stress che vanno dalla psicoterapia, all'uso dell'immaginazione, alla visualizzazione positiva, alla respirazione, al rilassamento, al training autogeno, al biofeedback, alla meditazione. Un libro, quindi, per tutti coloro che sono interessati a combattere le ormai diffuse patologie della sfera psicologica e per quelli che desiderano ritrovare il contatto con se stessi, con il proprio corpo e vivere meglio la quotidianità.
Indice libro
- Introduzione
- Parte prima - Dallo stress all'attacco di panico
- Stress
- Ansia
- Angoscia
- Fobia
- Attacco di panico
- Sindrome da burn-out
- Mobbing
- Parte seconda - Tecniche per combattere stress e ansia
- Come affrontare lo stress
- Terapia farmacologica
- Psicoterapia
- Assumersi la responsabilità di se stessi e dei propri pensieri
- Trasformare i pensieri negativi in pensieri positivi
- Usare l'immaginazione
- Visualizzazione positiva
- Ripetizioni mentali
- Preparare l'ancora della tranquillità
- La respirazione
- Rilassamento
- Rilassamento muscolare progressivo
- Il training autogeno
- Esecuzione degli esercizi
- Terapie di rilassamento e biofeedback
- Meditazione
- Conclusioni
- Bibliografia
