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Il metodo Galloway per la corsa 5K e 10K

€ 14,50€ 13,78
Categoria: Sport
Collana: Edizioni MediterraneeEdizioni Mediterranee

Jeff Galloway

Vive ad Atlanta, Georgia. Ha cominciato a praticare la corsa quando era molto giovane e, attraverso anni di duro lavoro, è riuscito a diventare un atleta olimpico nella gara 10K. Ha inventato il celeberrimo metodo Run Walk Run che può portare chiunque a correre una maratona. È autore di due best-seller mondiali: Il libro completo della corsa e Il libro completo della maratona, pubblicati in Italia dalle Edizioni Mediterranee. Scrive regolarmente sulla rivista Runner’s World e tiene più di 200 conferenze all’anno sulla corsa e sul fitness in generale.

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26 schede e tabelle
9788827226254

L’atleta olimpico Jeff Galloway propone un sistema facile ed efficace per allenarsi e partecipare alle gare 5K e 10K, un metodo di allenamento utilizzato con successo da più di 500.000 atleti in tutto il mondo! Il sistema ideato da Galloway vi permetterà di assumere il controllo sulla fatica, riducendo contemporaneamente l’insorgere di dolori e malesseri. Gli efficaci programmi di allenamento illustrati in questo libro aiuteranno qualunque principiante a finire ogni sessione di allenamento nel pieno delle forze, mentre permetteranno ai corridori più esperti di raggiungere i loro obiettivi temporali. Vengono inoltre forniti numerosi consigli sulla dieta, il consumo dei grassi, la prevenzione e il trattamento dei malesseri più comuni, la scelta delle scarpe più adatte e i metodi per rimanere motivati.

26 schede e tabelle

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