Yoga il metodo Iyengar

• Un manuale scritto da allievi diretti di B.K.S. Iyengar
• La guida definitiva di riferimento per chi pratica lo yoga metodo Iyengar in tutto il mondo
• Oltre cento posizioni di base, dimostrate nelle diverse fasi, con un gran numero di fotografie classificate in base al livello di difficoltà 
• Un aiuto specifico per i principianti e una guida esperta per gli allievi più avanzati
• Tecniche di respirazione, rilassamento e meditazione
• Corsi graduali per praticare a casa e programmi terapeutici per disturbi specifici
• Una guida alla filosofia yoga
  
  

Leggi la recensione del libro Yoga Metodo Iyengar La Guida Definitiva pubblicata da Vivere Yoga

INDICE

• Premessa di B.K.S. Iyengar
• Prefazione di B.K.S. Iyengar
• Introduzione
• Su questo libro

Parte I - Il Corpo

• Āsana
• Posizioni in piedi
• Posizioni sedute
• Torsioni
• Posizioni prone e supine
• Posizioni rovesciate
• Posizioni d'equilibrio
• Piegamenti all'indietro
• Salti
• Rilassamento

Parte II - La mente

• Lo studio dell'io
• Prānāyāma
• Pratyāhāra
• La filosofia dello Yoga

Parte III - L'anima

• L'abbandono dell'io
• Dhyana

Appendice

• Corsi
• Programmi terapeutici
• Indice