Iniziazione alla posizione del loto

In ogni scuola di meditazione, la postura del loto è considerata la seduta ideale. Descritta nei testi più antichi delle tradizioni spirituali di India, Cina e Giappone, e persino sui muri delle tombe dell’antico Egitto, la posizione del loto offre una strada verso la serenità e l’autoconoscenza a coloro che sono disposti a percorrerla. Il libro presenta un corso graduale di posizioni di allungamento che permetterà a tutti di assumere il loto in modo semplice, sicuro e confortevole. Le sequenze sono organizzate in modo estremamente comprensibile e facile da seguire, in modo da renderle utilizzabili da chiunque. 

Puoi approfondire l'argomento, leggi l'articolo sulle posizioni per meditare pubblicato sul nostro blog

Indice libro

Parte 1 - Il simbolismo del fiore di Loto 

• La natura universale del simbolismo del loto
• Antico Egitto
• Induismo
• Buddhismo
• Cristianesimo
  
  Parte 2 - Il simbolismo dei colori nel fiore di Loto
• Loto bianco
• Loto rosso
• Loto blu
• Loto rosa
• Loto viola
  
  Parte 3 - Il Loto nella botanica
  
  Parte 4 - La posizione del Loto
• Per prima cosa, accogliete il loto dentro di voi
• Perché avete bisogno di questo corso
• La posizione del loto errata
• Come eseguire correttamente la posizione del loto
• La posizione del loto corretta
• Come eseguire gli allungamenti
  
  Parte 5 - Posture di allungamento
• Camminata del corvo
• Affondo del loto 1
• Affondo del loto 2
• Allungamento della “culla”
• Allungamento “attraverso il buco”
• Allungamento della testa verso il ginocchio 1
• Allungamento della testa verso il ginocchio 2
• Allungamento con la gamba dietro il braccio
• Posizione della seduta aggraziata
• Posizione della seduta aggraziata reclinata
• Allungamento in spaccata angolata
• Allungamento del sarto
• Allungamento a gambe incrociate
• Ginocchia a farfalla
• Ginocchia a farfalla da sdraiati
  
  Parte 6 - Posture sedute
• Posizione birmana
• Posizione del mezzo loto
• Loto completo
  
  Parte 7 - Stretching per raggiungere la posizione del Loto completa 
  
  Parte 8 - Meditazione dell'apertura del fiore di Loto (o Respiro del fiore di Loto)
• Come eseguire la meditazione
  
  Bibliografia