L'allenamento al triathlon

L'Allenamento al Triathlon di Linda Cleveland e Kris Swarthout è uno straordinario piano multifase per il successo. La pratica dello sport è in continua crescita ed è accompagnata da diversi cambiamenti nei metodi di allenamento. Oggi più che mai, gli atleti che iniziano a praticare triathlon hanno bisogno di una fonte chiara e dettagliata di informazioni tecniche.

Scritto da due allenatori della Federazione Triathlon USA (la più grande organizzazione polisportiva del mondo), il testo è stato ideato per permettere agli atleti di concentrarsi sui programmi di allenamento di cui più hanno bisogno. Ciascuno verrà aiutato a stabilire un punto di partenza in ognuna delle tre discipline sportive – nuoto, ciclismo e corsa – e imparerà a individuare il proprio livello per ogni disciplina. In questo modo ogni atleta capirà come combinare e personalizzare le varie fasi dell’allenamento in base ai personali bisogni, obiettivi e stile di vita.

L'opera insegna ad allenarsi e in più fornisce una preparazione al triathlon completa. Pieno di consigli di esperti sulla scelta di attrezzatura e abbigliamento, sul mantenimento della motivazione, sul superamento degli ostacoli. Nel testo gli Autori hanno dato spazio anche alla prevenzione degli infortuni, all’individuazione del regime alimentare e l’importanza del riposo e del recupero. Questo testo offre un piano multifase per avere successo in più discipline sportive.

Contiene 48 programmi di allenamento.

Indice

• Introduzione
• Parte I - Valutare la propria preparazione fisica
• Parte II - Migliorare le proprie capacità tecniche nel triathlon
• Parte III - L'allenamento
• Parte IV - La gara
• Glossario