Guida alla tecnica Alexander

Rivoluziona l'uso del tuo corpo e attenua gli stress
NUOVA EDIZIONE

L'efficacia del metodo Alexander nella prevenzione e cura dei problemi causati da stress e da errati portamenti posturali. Si tratta di una guida pratica che per mezzo di semplici spiegazioni e di illustrazioni descrive gli esercizi della tecnica Alexander, una tecnica alternativa per curare i più diffusi disturbi provocati dallo stress della vita moderna.
La tecnica Alexander è ampiamente riconosciuta come valido strumento di prevenzione e lenimento dei dolori di schiena e muscolari. Un metodo particolarmente apprezzato da artisti di vario genere e sportivi delle più disparate discipline. Eseguendo determinati movimenti l’allievo acquista una maggiore consapevolezza della propria sensibilità muscolare e del proprio corpo in generale.

Puoi approfondire l'argomento, leggi l'articolo pubblicato sul nostro blog  come migliorare la postura

Indice libro

• Presentazione all'edizione italiana
• Prefazione di Alec McCowen CBE
• Introduzione: dove si precipitano i folli
• Cos'è la Tecnica Alexander
• La storia di F. M.
• Parte prima - Le prime lezioni
• Inibizione
• Direttiva
• Metodo di lavoro
• Lavorare su se stessi
• L'immagine del corpo
• Sensazioni
• Lavorare su se stessi (2)
• Parte seconda - Lezioni intermedie
• Lavorare attraverso il movimento
• Lavorare contro la parete
• Parte terza - Lezioni avanzate
• La respirazione
• Stare in piedi
• Camminare
• Programma di lavoro
• Domande
• Una storia personale
• Letture consigliate