Vendita online di libri • parapsicologiaesoterismoalchimia • filosofie orientali • astrologia • yoga •  meditazione • crescita interiore • medicine alternative • arti marzialisport

SAS Fitness Training

sas-fitness-training
Sconto 15%
NOVITA' LUGLIO 2019 - Libro SaS Fitness Training, di John Lofty Wiseman Combattenti ma non solo. Nel libro SAS Fitness Training l'autore John Lofty Wiseman ci spiega i segreti per migliorare le nostre prestazioni sportive. I soldati delle Forze speciali non sono solo eccezionali guerrieri, ma possi ...Altre informazioni
€ 19,50€ 16,58


  • Specifiche
  • Scheda
  • Recensioni
  • Invia una recensione

NOVITA' LUGLIO 2019 - Libro SaS Fitness Training, di John Lofty Wiseman

Combattenti ma non solo. Nel libro SAS Fitness Training l'autore John Lofty Wiseman ci spiega i segreti per migliorare le nostre prestazioni sportive. I soldati delle Forze speciali non sono solo eccezionali guerrieri, ma possiedono anche livelli di fitness e di resistenza fisica paragonabili, o persino superiori, agli atleti di classe mondiale. Sia che debbano condurre marce da 30 km con zaini di 40 kg sulle spalle, o sopravvivere al calvario dell’addestramento anfibio, le truppe scelte delle forze armate hanno molto da insegnarci riguardo il fitness estremo.

Questo libro è una guida completa per tutti coloro che vogliono utilizzare le tecniche militari per massimizzare i livelli di fitness. Contiene consigli autorevoli sui metodi per raggiungere i massimi livelli di forza, resistenza e potenza, e poi metterli alla prova partecipando ad alcune delle più dure gare di fitness al mondo.

Il libro si apre con alcuni capitoli dedicati alla preparazione e ai programmi di addestramento militare, per poi passare all’esame di sport come la corsa, gli sport acquatici, l’addestramento con i pesi e il cross-training.

Infine, l’autore fa riferimento agli ultimi studi e ricerche per spiegare i metodi di miglioramento delle prestazioni fisiche attraverso l’uso di tecniche psicologiche. Il libro si chiude con un capitolo dedicato al problema dei traumi fisici dovuti all'attività sportiva, e spiega come evitarli e come trattare quelli meno gravi.

 

Indice Libro

Prima Parte - Forza e Resistenza

  • Cap. 1 - L'importanza di essere in forma
  • Cap. 2 - Allenamento della forza senza pesi
  • Cap. 3 - Allenamento della forza con i pesi
  • Cap. 4 - Corsa
  • Cap. 5 - Marce di resistenza
  • Cap. 6 - Nuoto
  • Cap. 7 - Ciclismo
  • Cap. 8 - Autodifesa
  • Cap. 9 - Lesioni
  • Cap. 10 - Programma completo di fitness

 

Seconda Parte - Alimentazione

  • Cap. 11 - Fabbisogno giornaliero
  • Cap. 12 - La tua dieta SAS
  • Cap. 13 - Razioni di sopravvivenza

 

Terza Parte - Elasticità Mentale

  • Cap. 14 - Pensiero positivo
  • Cap. 15 - Pressione sul lavoro
  • Cap. 16 - Affrontare il pericolo

 

 

John "Lofty" Wiseman
9788827229422
192
37 foto - 83 ill.ni
17x24
SURVIVAL
addestramento militare, fitness

chi è John Lofty Wiseman

John “Lofty” Wiseman è uno scrittore britannico, esperto di sopravvivenza. I suoi bestseller includono The Ultimate Survival Guide, The SAS Self Defence Handbook e The SAS Urban Survival Handbook. Entrato nel Parachute Regiment nel 1958, ha servito nel 22° SAS per 26 anni. Dopo il congedo dall’esercito, ha fondato la Survival Training School a Hereford, e ha addestrato istruttori e consulenti di sopravvivenza. È anche membro del team istruttori della Trueways Survival School, e fornisce la sua consulenza per film e programmi televisivi.

Recensioni dei lettori
Ancora nessuna recensione: manda tu la prima!
Devi essere registrato per inviare una recensione.
Effettua il Login nell'apposito modulo oppure Registrati come nuovo utente.

Copyright © Edizioni Mediterranee Srl - Via Flaminia, 109 - 00196 Roma - P.IVA 00878961002 - Design

edmed orange 70

 

Print Friendly, PDF & Email