Movimento e Natura

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Un programma completo per la linea, la forma, la salute La salute e la bellezza del corpo sono oggi diventati argomenti all'ordine del giorno. Soprattutto la donna, giorno dopo giorno, cerca di affermare la sua posizione sociale in attività finora riservate esclusivamente all'uomo; non per questo, ...Altre informazioni
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Un programma completo per la linea, la forma, la salute
La salute e la bellezza del corpo sono oggi diventati argomenti all'ordine del giorno. Soprattutto la donna, giorno dopo giorno, cerca di affermare la sua posizione sociale in attività finora riservate esclusivamente all'uomo; non per questo, però, deve dimenticare la sua femminilità. Anzi, proprio per questa ragione è importante che ogni donna si renda conto del valore del proprio corpo, che per essere in forma ha bisogno di cure quotidiane. La ginnastica, se eseguita correttamente o con costanza, può dare risultati incredibili a livello fisico, ma anche mentale. In questo libro viene presentato un metodo semplice, razionale e completo che permetta ad ognuno di ritrovare, mantenere e migliorare la propria forma fisica affidandosi esclusivamente alle risorse del corpo, usando le resistenze naturali, e usufruendo di pesi minimi alle caviglie e ai polsi. Questo programma è completo, e ogni serie di esercizi viene eseguito dopo una fase di riscaldamento; dopo la "costruzione", segue qualche minuto di stretching e il rilassamento. Non si tratta di esercizi da eseguire solo per eliminare lo stress, poiché è proprio dalla mente che tutto deve partire per prendere coscienza del proprio corpo e della sue possibilità in ogni movimento. L'ultima parte del volume, dedicata alle "erbe amiche", integra e completa questa serie di esercizi miranti al raggiungimento e mantenimento della forma fisica in modo naturale, e ne spiega l'uso per il conseguimento del miglior benessere.
Susanna Fiumi
9788827203842
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35 grafici 100 foto
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SALUTE E BENESSERE
ginnastica, stretching

Nata e vive a Bologna. Ha frequentato I'I.S.E.F. e insegna Educazione Fisica. È preparatore atletico al tennis della Federazione Italiana Tennis e istruttore di tennis dell'ARCI-UISP. Tiene corsi di Aerobica e Bodybuilding e collabora con Istituti specializzati per l'estetica del corpo e terapie naturali. Ha già pubblicato con le Edizioni Mediterranee il volume Allenamento al tennis.

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