Nel libro Meditiamo! l'autore Alberto Chiara ci suggerisce le tecniche per rilassare il corpo disciplinare la mente e far sorridere il cuore. Meditare significa imparare a vivere ogni situazione della nostra vita con un corpo e una mente calmi e rilassati e così godere di ogni attimo della quotidianità senza più subire stati di ansia, paura, rancore e depressione. Una mente quieta e un corpo rilassato sono le condizioni indispensabili per liberarci dai disagi e renderci sicuri e padroni di noi stessi in ogni situazione che viviamo, consentirci di riuscire al meglio in ogni attività che svolgiamo, migliorando le nostre capacità intellettive, di relazione con gli altri, di memoria e di concentrazione. Con la meditazione le situazioni più logoranti e stressanti si trasformano in momenti di piacere e appagamento. In passato l’andamento della vita offriva lunghi momenti di inattività che potevano essere efficacemente sfruttati per la pratica meditativa. Nell’era moderna tali momenti non ci sono più, per questo è necessario che la pratica della meditazione si adatti ai nuovi stili di vita.
