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Imparare a meditare: cinque libri sulla meditazione

Cos'è la Meditazione

La meditazione è una pratica spirituale per trovare l’equilibrio interiore ed essere in armonia con se stessi. L’intento di questa attività è svuotare la mente e focalizzare l’attenzione sulla respirazione o sulla ripetizione di un mantra.

Qualunque sia il metodo, l’obbiettivo è uscire dai condizionamenti mentali e culturali che provocano pensieri superflui e distrazioni inutili che ci impediscono di percepire l’attimo presente. Questa attività in generale viene spesso considerata una esclusiva delle discipline orientali ma in realtà esistono tecniche di meditazione che provengono da altre tradizioni, come quella cristiana. Non c’è dubbio che la spinta maggiore alla pratica meditativa sia arrivata dalle filosofie orientali e dai grandi maestri spirituali che le hanno diffuse in tutto il mondo.

Come si pratica la meditazione

Esistono metodi di meditazione differenti legati alle varie tradizioni e ai maestri. Ognuno di noi dovrebbe preferire il percorso verso la consapevolezza che sente più affine, scegliendo quindi la tecnica più adatta. In ogni caso meditare è un’attività che ha bisogno di costanza, non può essere praticata occasionale qualunque sia il percorso intrapreso. Tra le più note tecniche: meditazione trascendentale, mindfulness, zen, yoga, tantriche, Vipassana, sufiche ed altre ancora. Ognuna ha le sue caratteristiche in fatto di postura e respirazione. Oltre alla perseveranza e tenacia, un buon libro è uno strumento utile per iniziare. Il nostro catalogo, da sempre focalizzato sulle pratiche del benessere interiore propone varie possibilità tra libri di grandi maestri spirituali, saggi di approfondimento filosofico e pratici manuali con esercizi per imparare come si medita:

Meditazione Trascendentale e Il Libro Della MT

La Meditazione Trascendentale – pratica spirituale di tradizione vedica portata in Occidente nel 1958 da Maharishi Mahesh Yogi - è una tecnica per il benessere e la pace interiore molto semplice da imparare. La sua pratica mira allo sviluppo delle potenzialità dell’individuo e con esso di tutta la collettività. Il Libro della MT è un ottimo manuale per iniziare a meditare, adatto anche ai non esperti. In questa tecnica il praticante si impegna nella ripetizione di un mantra, che va ripetuto ogni giorno per due volte. La pratica costante di questo esercizio permette alla mente di raggiungere lo stato naturale di consapevolezza senza oggetto chiamato trascendenza. Il risultato è il rilassamento profondo del corpo e la rigenerazione della mente stessa. Un grandissimo fautore della MT, praticante e insegnante è il regista David Lynch, che da anni si batte per introdurla anche nelle scuole.

Osho e la meditazione Mindfulness

Le tecniche della meditazione mindfulness mirano a sviluppare una progressiva consapevolezza al fine di raggiungere uno stato di coscienza oggettiva e vivere pienamente il presente. La sua semplicità l’ha resa un metodo molto apprezzato dagli occidentali e lo stesso Osho ne ha favorito la diffusione. In questo manuale spiega pratiche Mindfulness 4.0 come la meditazione camminata e imparare a meditare portando l’attenzione sul respiro. Il Maestro propone esercizi alla portata di tutti ed è sempre aperto alla sperimentazione poichè è il metodo che deve adattarsi alla realtà e ai bisogni del singolo individuo. Un saggio completo, che permette al lettore di scoprire cos’è la meditazione consapevole e come praticarla. Contiene anche esercizi mindfulness per ansia.

La Meditazione Dinamica

Ancora Osho e ancora tipi di meditazione particolarmente adatte agli occidentali. Nel manuale La Meditazione Dinamica, spiega il maestro spirituale, “quando la meditazione sopraggiunge, tutta la vita diventa meditazione”. Significa che meditare diventa un modo di essere che trasforma l’intera esistenza dell’individuo, rendendolo partecipe del tutto. Ci ricorda anche che la tecnica è la via verso la consapevolezza ma non rappresenta la consapevolezza stessa. In questo libro Osho spiega differenti pratiche meditative con la sua immensa capacità di parlare direttamente al cuore, stimolando il lettore a fare esperienza diretta dei differenti metodi. L' esperienza diretta delle tecniche di meditazione è infatti l'unico modo che gli individui hanno per riconoscere la personale strada verso la consapevolezza.

Manuale di Meditazione comparata - La Mente che Respira

La Mente che Respira è una vera e propria antologia della meditazione. Uno studio comparato proposto per la prima volta ai lettori italiani. L’autore Paolo Giammarroni presenta i differenti tipi di meditazione in Oriente e Occidente dando la parola ai grandi Maestri: da Patanjali a Krishnamurti, da Santa Teresa d’Avila a Meister Eckhart fuori da appartenenze culturali o religiose. Questa affascinante opera è il primo manuale completo che mette a confronto le pratiche e i testi dei Maestri di ogni epoca e tradizione. Oggi finalmente, tra i libri sulla meditazione è disponibile questo saggio che raccoglie il significato, la storia e i differenti metodi permettendo a tutti i lettori di avvicinarsi ad una nuova conoscenza.

Guida Pratica alla Meditazione

Il libro La Terapia della Meditazione di Henri e Claudine Czechorowski è invece una guida pratica che raccoglie circa sessanta metodi di meditazione sperimentati dagli Autori in numerosi viaggi di ricerca in tutto il mondo, dall'India al Nepal all'Europa gli Stati Uniti. L’esecuzione delle tecniche è spiegato in modo chiaro ed è seguito da esercizi di meditazione semplici e dettagliati. Le varie tecniche sono messe a confronto attraverso un'esperienza viva, quotidiana. Questo testo non affronta discorsi mistici o filosofici, predilige invece addentrarsi nell'aspetto tecnico della pratica meditativa antistress, alla ricerca del benessere psicofisico e del rilassamento mentale. Attraverso questa guida il lettore apprende come si pratica la meditazione, quando meditare, i metodi di respirazione, le differenti tecniche e le posture, i pensieri che possono riportare in ciascuno di noi l'equilibrio tra corpo, mente e spirito.

 

 

Eventi

INSIEME Lettori Autori Editori 1-4 ottobre 2020

plplINSIEME  Lettori Autori Editori
La grande festa del libro del 2020 nata da un’idea di Letterature, Libri Come e Più libri più liberi.

AUDITORIUM - Parco della Musica
Via Pietro da Coubertin, 30 - Roma
1 - 4 ottobre ‘20
INGRESSO GRATUITO

Ci troverai allo STAND #29 con tante interessanti novità editoriali! Come ad esempio YOGA SCIAMANICO di Selene Calloni Williams, MORTE E RINASCITA di Lama Ole Nydahl, LA PIETRA DEI FILOSOFI di J.P. Farrell e IL GRANDE LIBRO ILLUSTRATO DELLA CUPPING THERAPY di W. Zhonghchao.

Finalmente ci ritroviamo "di persona" con tutti gli appassionati di letture e di libri.
Da giovedì pomeriggio a domenica sera saremo lieti di accogliere tutti gli amici, autori, collaboratori e affezionati lettori e lettrici del Gruppo Editoriale Edizioni Mediterranee, Hermes, Arkeios e Edizioni Studio Tesi.


E SE NON TROVI IN LIBRERIA IL LIBRO CHE CERCHI
CONTATTACI E FAREMO DI TUTTO PER FARTELO TROVARE ALLO STAND.
LE NOVITA' PIU' RECENTI, MA ANCHE LIBRI RARI e DI CATALOGO!
info@edizionimediterranee.net | la nostra pagina FACEBOOK | 06 3235433 | Instagram | Twitter | Whatsapp 335 75 73 444

"Insieme – lettori, autori, editori” sarà un evento eccezionale per Roma e per il Lazio dopo i difficili mesi dovuti all’emergenza sanitaria. Un evento unico nato dall’esigenza in questo anno particolare di restituire luoghi di incontro agli appassionati del mondo del libro.

La grande festa del libro di inizio ottobre animerà l’Auditorium Parco della Musica – nell’area pedonale, nei giardini pensili come in alcuni spazi interni – e il Parco Archeologico del Colosseo – tra la Basilica di Massenzio, lo Stadio Palatino e il Tempio di Venere.
Insieme nasce da un’idea di Letterature, Libri Come e Più libri più liberi ed è un progetto promosso dal Mibact, per il tramite del Centro per il libro e la lettura, dalla Regione Lazio e da Roma Capitale. È organizzato da AIE (Associazione Italiana Editori), Istituzione Biblioteche di Roma e Fondazione Musica per Roma in collaborazione con il Parco Archeologico del Colosseo e Zètema Progetto Cultura e con il sostegno di SIAE (Società Italiana degli Autori ed Editori) e BNL Gruppo BNP Paribas.

Presentazione del corso di formazione per Operatori olistici

massaggio sonoro NEmassaggio sonoro olidanzaPresentazione del Corso di casaformazione per
Operatore Olistico in Massaggio Sonoro® Campane Tibetane e Oli Essenziali”

Studio COME
via Tessalonica 23 - Roma (200 m. dalla fermata S.Paolo Metro B)
Ingresso libero con prenotazione

Il percorso di formazione è in programma da ottobre 2020 a febbraio 2021, prevede la partecipazione a cinque fine settimana: 17/18 OTTOBRE – 14/15 NOVEMBRE – 12/13 DICEMBRE – 9/10 GENNAIO – 13/14 FEBBRAIO.
Il corso è a numero chiuso
Per maggiori informazioni visita il sito https://lavocedelcarro.it/event/roma-presentazione-corso-di-formazione/

Riequilibrio dei chakra nella PranaYurta - Civitavecchia

la casala casaIl riequilibrio energetico dei chakra con gli strumenti vibrazionali

PranaYurta - Oasi dello yoga
via del Casaletto Rosso, 118-122, 00053 Civitavecchia (Roma)

L’armonia del nostro stato energetico è il frutto di una costante ricerca vibrazionale, per cercare di vivere consapevolmente.
In questa giornata utilizzeremo i cristalli e gli oli essenziali, le campane tibetane e la voce per favorire il nostro riequilibrio energetico. Daremo particolare attenzione all’energia sottile del sistema dei chakra.

Contributo di partecipazione € 90, quota agevolata di € 60 per gli iscritti entro il 25 settembre. Per informazioni e prenotazioni è possibile contattare Sergio: cell. 328 477 8287, mail: sergiosta77@gmail.com

Le origini delle campane tibetane sono antichissime. Dalla tradizione si tramanda che il Buddha le usasse per accompagnare la meditazione. Per concentrare la mente, per rendere i pensieri e i sentimenti limpidi e focalizzati.
Le particolari sonorità di questi antichi strumenti della tradizione, hanno l’intento di riaccordare l’uomo con le vibrazioni dei pianeti del nostro sistema solare. E’ questo lo sfondo che sostiene l’universo delle campane tibetane. Ci affidiamo alla loro millenaria sapienza. Suonandole andremo ad affinare la mente, cercando di superare le nostre resistenze e gli attaccamenti.
Per approfondire visita il sito lavocedelcarro.it

Morte e rinascita - oltre la paura Presentazione a Bergamo

il grande sigilloPresentazione a cura del Centro buddhista di Bergamo
MORTE E RINASCITA Oltre la paura

Centro Sportivo "Don Bepo Vavassori"
via Tommaso Grossi - Bergamo

interviene Marzia Salini, traduttrice del libro e studente di Lama Ole

Info e prenotazioni
Tel: 339/3805024 - 351/8038287 E-mail: bergamo@buddhism.it

Da secoli i maestri del Buddhismo tibetano hanno svelato il significato e la gioia racchiusi nel processo che le persone affrontano mentre stanno morendo. Per loro la morte non è un buco nero, ma una grandiosa opportunità di crescita spirituale, e ora la loro esperienza viene insegnata anche in Occidente.
Lama Ole Nydahl è un esperto della pratica di meditazione del morire in modo consapevole (Phowa). Egli stesso l’ha insegnata a più di 90.000 persone in tutto il mondo nell’arco di trent’anni.  In questo libro la sua esperienza e i suoi insegnamenti.

YOGA SCIAMANICO allo Yoga Festival di Milano

mindfulnessYOGA FESTIVAL 2020 #15
RI/NASCERE
Come ripensare la nostra vita (dopo il lockdown) con l'aiuto dello yoga

YOGA SCIAMANICO il futuro antico

sabato 10 ottobre 16.30-18.30
SUPERSTUDIO PIU'
via Tortona 31 - Milano
sala 2

Ogni cambiamento necessita un rituale di morte e rinascita, di cui lo Yoga Sciamanico è foriero

Quando parliamo di yoga sciamanico, facciamo riferimento a una forma ancestrale di yoga che, tuttavia, ai nostri giorni è ancora in via di codificazione. Lo sciamanismo non appartiene al passato: è vivo, è vitale, è una speranza per la natura, per il futuro, per l’anima del mondo! Lo sciamano è un poeta, un musicista, un artista o un maestro dell’estasi, uno storyteller, un bardo.
Soprattutto lo sciamano è un ponte tra uomo e natura di cui oggi abbiamo vitale necessità. Lo sciamano e lo yogin, proprio come il poeta, è semplicemente qualcuno che, senza antitesi, senza rabbia, senza antagonismo e rancore, ma con la bellezza, il sorriso e l’amore trova il modo di ristabilire l’equilibrio tra il mondo e la natura.

Le vie che prende escono fuori dalle mappe mentali del territorio. Il praticante di Yoga Sciamanico si sporca i piedi perché cammina sul vero territorio. Tutta la vita, in verità, è un rituale magico di passaggio, perciò il maestro del rituale è il maestro delle Opere. Tutte le opere umane sono riconducibili a due: la Conoscenza e l’Ignoranza. Delle due, l’Ignoranza è peritura, la Conoscenza immortale. Il maestro è diverso sia dalla Conoscenza, sia dall’Ignoranza e le governa entrambe. L’opera dello yogin e dello sciamano è fatta di preghiera, di bellezza e di riunificazione. Con la preghiera egli ascolta ciò che è veramente importante dentro di sé e intorno a sé, con la bellezza lo celebra, con la comunione lo fa accadere. www.selenecalloniwilliams.com

Casa di Rumi sul web - incontri spirituali su Rumi e le leggi che regolano l'Universo

Colella Caffe Rodari-1Rumi e la Legge dell'Anima
L'Anima è la manifestazione individuale di Dio.

Nell'ambito della rassegna Rumi e le Leggi Spirituali della Vita
Sette incontri spirituali gratuiti sulle Leggi che regolano l’Universo
condotti da  Giuliana Colella

un mercoledì al mese sulla piattaforma Google Meet
dalle ore 21.30 alle ore 23.00
scarica qui il programma completo degli incontri
Gli incontri sono gratuiti. Si svolgeranno sulla piattaforma Google Meet, in due tempi da quaranta minuti l’uno.
Per confermare la propria adesione e potersi connettere con il gruppo, occorre richiedere la password alcuni giorni prima, inviando una e mail al seguente indirizzo: info@misticasufi.org

Un viaggio nel mondo poetico e spirituale del grande mistico sufi Rumi, vissuto nel XIII secolo, considerato non solo un poeta ma anche un profeta e un santo, tanto che per molti musulmani è un nuovo Maometto, per molti cristiani un nuovo Gesù, per molti ebrei un nuovo Mosè. Il suo messaggio – l’amore è l’essenza di tutte le cose – può essere assimilato a quello di san Francesco e di Dante, suoi contemporanei, ma si rilevano anche affinità con il pensiero di Pitagora, Socrate e Platone. Il libro, attraverso un’evocativa selezione dei versi di Rumi, ne indaga il percorso esoterico mettendolo spesso in relazione con l’opera dantesca, spiegando come il tesoro di dottrine e di tecniche estatiche conservi tuttora un sapore estremamente moderno, questo perché l’approccio di Rumi, libero e universale, trascende la specificità delle singole religioni.

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