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Eventi

Giornata Internazionale dello Yoga - Iyengar yoga all'Ambasciata Indiana

YOGASPORT

teoria e pratica yogametodo IyengarNEMERCOLEDI' 26 GIUGNO ore 18 - 19.30
AMBASCIATA DELL’INDIA
via XX SETTEMBRE, 5 – Roma

OPEN CLASS di IYENGAR YOGA sulla terrazza dell'Ambasciata
condotta da EMILIA PAGANI


L'IYENGAR Yoga prende il nome dal metodo creato dal Maestro B.K.S. Iyengar.
Il Maestro Iyengar, in oltre settant'anni di completa dedizione allo yoga, ha approfondito lo studio e gli effetti degli Asana (posizioni) e del Pranayama (tecniche di controllo del respiro), come strumento per preparare e predisporre il corpo, il sistema nervoso e la mente a Pratyahara (tecniche di introspezione e controllo dei sensi), Dharana (tecniche di concentrazione) e Dhyana (tecniche di meditazione).
I benefici dell'IYENGAR® Yoga

L'allineamento, la precisione nell'esecuzione, la sequenza e la durata delle posizioni, sono le caratteristiche peculiari di questo metodo che agisce a livello fisico, emozionale e mentale.

    • migliora la postura e la percezione del proprio corpo
    • la muscolatura si armonizza e rinforza
    • migliora la mobilità articolare
    • giova alla salute della colonna vertebrale
    • aiuta il sistema cardiocircolatorio
    • gli organi interni traggono giovamento dallo stimolo che ricevono in ogni posizione
    • aumenta le difese immunitarie
    • la mente si calma e si riequilibra

L’IYENGAR Yoga non è competitivo e può essere praticato da tutti e a tutte le età.

    La pratica dell'Iyengar Yoga aiuta a sviluppare forza, flessibilità ed equilibrio. La pratica viene modificata in base alla propria costituzione. In questo modo, ciascuno studente lavora per ottenere il massimo beneficio, secondo le proprie possibilità del momento.
    Un tratto caratteristico dell’IYENGAR Yoga è l’uso degli attrezzi (props) che, in caso di bisogno, aiutano a rimanere più a lungo nella posizione per ricevere i benefici della pratica.
    Gli insegnanti IYENGAR sono formati per scegliere i props più adatti e per aiutare gli allievi individualmente, anche in lezioni di gruppo. I bambini e gli adolescenti hanno bisogno di una pratica vigorosa e dinamica per imparare la concentrazione e lo sviluppo armonioso del corpo. Gli adulti, con una pratica costante, riducono la tensione, prevengono problemi alla colonna vertebrale, alle articolazioni e agli organi interni, rinforzano il sistema nervoso, sviluppando una mente concentrata e meditativa.
    Nella maturità, con una pratica specifica, s’impara a mantenere il corpo attivo, la mente vigile ma quieta e si contrastano gli effetti dell'invecchiamento.